Κίνδυνος καρδιακής προσβολής από το βραδινό δείπνο

Μελέτη Τούρκων καρδιολόγων, υποστηρίζει ότι η κατανάλωση δείπνου αργά το βράδυ αυξάνει σημαντικά τις πιθανότητες καρδιακής προσβολής.

Η έρευνα, η οποία παρουσιάστηκε στο ετήσιο Συνέδριο της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Καρδιολογίας, στη Ρώμη, αναφέρει ότι το δείπνο εντός δύο ωρών από τη βραδινή κατάκλιση μπορεί να είναι ένα πραγματικό πρόβλημα για τη διατήρησή μας σε καλή υγεία, σαν να κάναμε διατροφή πλούσια σε αλάτι.

Προκειμένου να περιοριστεί ο κίνδυνος καρδιαγγειακών προβλημάτων πρέπει να τρώμε ένα ελαφρύ δείπνο όχι αργότερα από τις 7 μ.μ.

Οι ερευνητές κατέληξαν σε αυτό το συμπέρασμα αφού ανέλυσαν τις διατροφικές συνήθειες και την ώρα του δείπνου περισσότερων από 700 ενηλίκων που ήδη έπασχαν από υπέρταση. Ετσι βρήκαν ότι στο 24,2 % των περιπτώσεων, όπου οι συμμετέχοντες δείπνησαν 2 ώρες προτού πάνε στο κρεβάτι για ύπνο, η αρτηριακή τους πίεση δεν κατάφερε να πέσει στα επιθυμητά επίπεδα κατά τη διάρκεια της νύκτας, με αποτέλεσμα να ενισχυθεί ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής.

Πηγή: 
http://molonoti.gr

Δείτε επίσης