Άσε το ασανσέρ, πήγαινε από τη σκάλα και... ένα - ένα τα σκαλιά

Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Γενεύης, εξέτασαν 69 υπαλλήλους του Πανεπιστημίου αναφορικά με την επίδραση της χρήσης σκάλας αντί ανελκυστήρα στο χώρο εργασίας τους. Το πείραμ κράτησε 12 εβδομάδες.

Ο μέσος όρος αριθμού των ορόφων που ανεβοκατέβαιναν καθημερινά ανήλθε από 5 σε 23. Οι εθελοντές χρησιμοποίησαν με σημαντική διαφορά πολύ περισσότερο τις σκάλες κατά τις 12 εβδομάδες της έρευνας.

Μετά το πέρας των 12 εβδομάδων, η μέτρηση της αεροβικής τους δυνατότητας είχε σημαντική αύξηση κατά 8,6% και ο μέσος όρος της αύξησης αντιστοιχούσε σύμφωνα με τους ερευνητές σε 15% μείωση της θνησιμότητας λόγω όλων των αιτιών.

Στους εθελοντές καταγράφηκε μείωση της περιμέτρου της κοιλιάς τους κατά 1,8%, μείωση του βάρους τους κατά 1,7%, μείωση της διαστολικής τους πίεσης κατά 2,3% και μείωση της κακής χοληστερόλης LDL κατά 3,9%.

Σημειωτέον ότι ανεβαίνοντας ένα - ένα στα σκαλιά (αντι για τρία - τρία) καις περισσότερες θερμίδες.

Πηγή: 
http://molonoti.gr

Δείτε επίσης