Υποβλήθηκε από ουτις στις Τετ, 21/10/2015 - 19:11.
Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Γενεύης, εξέτασαν 69 υπαλλήλους του Πανεπιστημίου αναφορικά με την επίδραση της χρήσης σκάλας αντί ανελκυστήρα στο χώρο εργασίας τους. Το πείραμ κράτησε 12 εβδομάδες.
Ο μέσος όρος αριθμού των ορόφων που ανεβοκατέβαιναν καθημερινά ανήλθε από 5 σε 23. Οι εθελοντές χρησιμοποίησαν με σημαντική διαφορά πολύ περισσότερο τις σκάλες κατά τις 12 εβδομάδες της έρευνας.
Μετά το πέρας των 12 εβδομάδων, η μέτρηση της αεροβικής τους δυνατότητας είχε σημαντική αύξηση κατά 8,6% και ο μέσος όρος της αύξησης αντιστοιχούσε σύμφωνα με τους ερευνητές σε 15% μείωση της θνησιμότητας λόγω όλων των αιτιών.
Στους εθελοντές καταγράφηκε μείωση της περιμέτρου της κοιλιάς τους κατά 1,8%, μείωση του βάρους τους κατά 1,7%, μείωση της διαστολικής τους πίεσης κατά 2,3% και μείωση της κακής χοληστερόλης LDL κατά 3,9%.
Σημειωτέον ότι ανεβαίνοντας ένα - ένα στα σκαλιά (αντι για τρία - τρία) καις περισσότερες θερμίδες.
Μοιράσου το: