• Εταιρικό Προφίλ
  • Έντυπη Έκδοση
  • Συνδρομή
  • Πολιτική Απορρήτου
  • Επικοινωνία
Πέμπτη, 31 Ιουλίου, 2025
Molonoti News
No Result
View All Result
  • Αρχική
  • Πολιτική
  • Ελλάδα
  • Κόσμος
  • Οικονομία
  • Πάτρα
    • Πάτρα – Νέα
    • Πάτρα – Πολιτισμός
    • Ατζέντα
    • Το σχόλιο της Ημέρας
  • Πολιτισμός
  • Επιστήμη
    • Υγεία
    • Τεχνολογία
  • Απόψεις
  • After Hours
    • Lifestyle
► ΗΜΕΡΑ 90.4FM
Molonoti News
  • Αρχική
  • Πολιτική
  • Ελλάδα
  • Κόσμος
  • Οικονομία
  • Πάτρα
    • Πάτρα – Νέα
    • Πάτρα – Πολιτισμός
    • Ατζέντα
    • Το σχόλιο της Ημέρας
  • Πολιτισμός
  • Επιστήμη
    • Υγεία
    • Τεχνολογία
  • Απόψεις
  • After Hours
    • Lifestyle
No Result
View All Result
Molonoti News
No Result
View All Result

Η καθημερινή δραστηριότητα που μπορεί να αποκαλύψει την ηλικία του εγκεφάλου και να προβλέψει ασθένειες

Μ.Τ. από Μ.Τ.
11 Ιουνίου 2025
σε Επιστήμη
5
0
Η καθημερινή δραστηριότητα που μπορεί να αποκαλύψει την ηλικία του εγκεφάλου και να προβλέψει ασθένειες
8
SHARES
132
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Η ταχύτητα με την οποία περπατάμε μπορεί να αποκαλύψει σημαντικές πληροφορίες σχετικά με το ρυθμό γήρανσης του εγκεφάλου μας – με τους πιο αργοκίνητους  να έχουν μικρότερους εγκεφάλους και θεμελιώδεις διαφορές σε κρίσιμες λειτουργίες.

Ίσως σας ενδιαφέρει:

Χρυσά μετάλλια στη Διεθνή Μαθηματική Ολυμπιάδα κέρδισαν μοντέλα AI της Google και της OpenAI

Ο Ελον Μασκ θα μετατρέψει σε διαστημοδρόμιο μοναδικό θαλάσσιο οικοσύστημα της Γης

Τα φυτά μιλούν στα έντομα και εκείνα ανταποκρίνονται αναλόγως

Μπορεί να φαίνεται ασήμαντο, αλλά έρευνες έχουν δείξει ότι η ταχύτητα με την οποία περπατάμε, μπορεί να προβλέψει την πιθανότητα να νοσηλευτούμε, να πάθουμε καρδιακή προσβολή ή ακόμη και να πεθάνουμε. Η ταχύτητα βαδίσματος μπορεί ακόμη και να χρησιμοποιηθεί για να αποκαλύψει το ρυθμό της γνωστικής γήρανσης, σύμφωνα με το ρεπορτάζ του BBC.

Το τεστ της ταχύτητας του βαδίσματός μας, είναι ένας τρόπος αξιολόγησης της λειτουργικής ικανότητας κάποιου να εκτελεί καθημερινές εργασίες στο σπίτι και να διατηρεί την ανεξαρτησία του. Μπορεί επίσης να αποκαλύψει πόσο ευάλωτο είναι ένα άτομο και να προβλέψει πόσο καλά θα ανταποκριθεί στην αποκατάσταση μετά από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο.

Αν και είναι φυσιολογικό οι άνθρωποι να περπατούν πιο αργά καθώς μεγαλώνουν, απότομη μείωση της ταχύτητας μπορεί να υποδηλώνει ότι κάτι πιο σοβαρό συμβαίνει.

«Όταν ο κανονικός ρυθμός μειώνεται, συχνά συνδέεται με υποκείμενη φθορά της υγείας», λέει η Κριστίνα Ντιέλι-Κονράιτ, καθηγήτρια Ιατρικής στην Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ, η οποία μελετά τις επιδράσεις της άσκησης στην πρόγνωση του καρκίνου.

Το τεστ ταχύτητας βαδίσματος

Για να εκτελέσετε το τεστ ταχύτητας βαδίσματος, το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα χρονόμετρο και έναν τρόπο μέτρησης απόστασης.

Υπάρχουν 2 τρόποι:

Σε ανοιχτό χώρο, αρχικά επιταχύνουμε για 5 μέτρα και στη συνέχεια να περπατάμε με τον κανονικό μας ρυθμό για 10 μέτρα. Για να υπολογίσουμε την ταχύτητα βαδίσματος, απλώς διαιρούμε τα 10 μέτρα με τον αριθμό των δευτερολέπτων που χρειάστηκαν για να περπατήσουμε αυτήν την απόσταση.

Αν είμαστε  στο σπίτι και ο χώρος είναι πιο περιορισμένος, επιταχύνουμε για ένα μέτρο και στην συνέχεια  μετράμε τον χρόνο που χρειαζόμαστε για να διανύσουμε 4 μέτρα, με το συνηθισμένο μας ρυθμό. Και πάλι, διαιρούμε τα τέσσερα μέτρα με τον αριθμό των δευτερολέπτων που μας πήρε να περπατήσουμε αυτή την απόσταση.

Εναλλακτικά, υπάρχουν πολλές εφαρμογές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να μετρήσετε την ταχύτητα περπατήματός σας, συμπεριλαμβανομένων των fitness trackers όπως το Walkmeter, το MapMyWalk, το Strava και το Google Fit, τα οποία χρησιμοποιούν GPS για την παρακολούθηση της απόστασης και του χρόνου, επιτρέποντάς τους να υπολογίζουν την ταχύτητά σας.

Οι ιδανικές «ταχύτητες»

  • Για την ηλικία 40-49 ετών, η μέση ταχύτητα βάδισης μιας γυναίκας   είναι 1,39m/s   και 1,43m/s  για έναν άνδρα
  • Εάν είστε ηλικίας 50-59 ετών, τότε η μέση ταχύτητα βάδισης είναι 1,31m/s για μια γυναίκα και 1,43m/s για έναν άνδρα.
  • Για τους ηλικιωμένους 60-69 ετών, η μέση ταχύτητα βάδισης πέφτει στα 1,24m/s για μια γυναίκα και στα 1,43m/s
  • Για τις ηλικίες 70-79 ετών, η μέση ταχύτητα βάδισης είναι 1,13m/s για μια γυναίκα και 1,26m/s για έναν άνδρα.
  • Τέλος, για τις ηλικίες 80-89 ετών, η ταχύτητα βάδισης είναι περίπου 0,94m/s για μια γυναίκα και 0,97m/s για έναν άνδρα.

Παράγοντας πρόγνωσης για το προσδόκιμο ζωής

Μελέτες έχουν δείξει ότι η ταχύτητα στο περπάτημα, αποτελεί σημαντικό προγνωστικό παράγοντα του προσδόκιμου ζωής σε ηλικιωμένους ενήλικες.

Για παράδειγμα, οι άνδρες με την πιο αργή ταχύτητα βάδισης στην ηλικία των 75 ετών είχαν μόνο 19% πιθανότητα να ζήσουν 10 χρόνια επιπλέον, σε αντίθεση με τους άνδρες με την πιο υψηλή ταχύτητα βάδισης που είχαν 87% πιθανότητα επιβίωσης.

Μελέτη του 2009 στη Γαλλία διαπίστωσε ότι ακόμη και μεταξύ των υγιών ανθρώπων ηλικίας άνω των 65 ετών, οι συμμετέχοντες με χαμηλές ταχύτητες βάδισης είχαν περίπου τρεις φορές περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν από καρδιαγγειακά νοσήματα κατά τη διάρκεια της περιόδου μελέτης σε σύγκριση με τους ανθρώπους που περπατούσαν πιο γρήγορα.

Πρόβλεψη του ρυθμού γήρανσης

Σε μια μελέτη του 2019, διαπιστώθηκε ότι ακόμη και μεταξύ 45χρονων, η ταχύτητα βάδισης ενός ατόμου μπορούσε να προβλέψει τον ρυθμό με τον οποίο γερνούσε ο εγκέφαλος και το σώμα του.

Η μελέτη αποκάλυψε ότι οι 45χρονοι με πιο αργή ταχύτητα βάδισης εμφάνιζαν σημάδια «επιταχυνόμενης γήρανσης», με τους πνεύμονες, τα δόντια και το ανοσοποιητικό τους σύστημα να είναι σε χειρότερη κατάσταση, σε σύγκριση με εκείνους που περπατούσαν πιο γρήγορα. Είχαν επίσης «βιοδείκτες» που σχετίζονται με ταχύτερο ρυθμό γήρανσης, όπως αυξημένη αρτηριακή πίεση, υψηλή χοληστερόλη και χαμηλότερη καρδιοαναπνευστική ικανότητα.

Επίσης όσοι περπατούσαν αργά, είχαν και άλλα σημάδια σωματικής κακής υγείας, όπως ασθενέστερη δύναμη στις λαβές των χεριών και μεγαλύτερη δυσκολία στο να σηκωθούν από μια καρέκλα.

Σημαντική γνωστική γήρανση

Παράλληλα, εμφάνιζαν σημάδια προχωρημένης γνωστικής γήρανσης. Για παράδειγμα, έτειναν να έχουν χαμηλότερες βαθμολογίες στα τεστ IQ συνολικά, με χειρότερες επιδόσεις σε τεστ μνήμης, ταχύτητας επεξεργασίας, συλλογισμού και άλλων γνωστικών λειτουργιών.

Οι μαγνητικές τομογραφίες έδειξαν επίσης ότι αυτή η γνωστική επιδείνωση συνοδευόταν από  αλλαγές στον εγκέφαλο των συμμετεχόντων.

Όσοι περπατούσαν πιο αργά είχαν μικρότερους εγκεφάλους, λεπτότερο νεοφλοιό – το εξωτερικό στρώμα του εγκεφάλου, το οποίο ελέγχει τη σκέψη και την υψηλότερη επεξεργασία πληροφοριών – και περισσότερη λευκή ουσία. Είναι ενδιαφέρον ότι ακόμη και τα πρόσωπα όσων περπατούσαν αργά αξιολογήθηκαν ως άτομα που γερνούσαν με ταχύτερο ρυθμό από ό,τι των άλλων συμμετεχόντων.

Share3Tweet2
Μ.Τ.

Μ.Τ.

Προτείνουμε για εσάς:

Χρυσά μετάλλια στη Διεθνή Μαθηματική Ολυμπιάδα κέρδισαν μοντέλα AI της Google και της OpenAI

22 Ιουλίου 2025
0
128
Χρυσά μετάλλια στη Διεθνή Μαθηματική Ολυμπιάδα κέρδισαν μοντέλα AI της Google και της OpenAI

Η Alphabet (μητρική εταιρεία της Google) και η OpenAI (ChatGPT) ανακοίνωσαν ότι μοντέλα τους τεχνητής νοημοσύνης κέρδισαν χρυσά μετάλλια στη Διεθνή Μαθηματική Ολυμπιάδα γεγονός που σηματοδοτεί μια σημαντική πρόοδο στις ικανότητες...

ΠερισσότεραDetails

Ο Ελον Μασκ θα μετατρέψει σε διαστημοδρόμιο μοναδικό θαλάσσιο οικοσύστημα της Γης

18 Ιουλίου 2025
0
129
Ο Ελον Μασκ θα μετατρέψει σε διαστημοδρόμιο μοναδικό θαλάσσιο οικοσύστημα της Γης

Η Space X, η διαστημική εταιρεία του Ελον Μασκ, ζήτησε και έλαβε άδεια από την αρμόδια αμερικανική υπηρεσία για να πραγματοποιεί δεκάδες εκτοξεύσεις πυραύλων σε προστατευμένες πολιτιστικά και περιβαλλοντικά θαλάσσιες...

ΠερισσότεραDetails

Τα φυτά μιλούν στα έντομα και εκείνα ανταποκρίνονται αναλόγως

16 Ιουλίου 2025
0
129
Τα φυτά μιλούν στα έντομα και εκείνα ανταποκρίνονται αναλόγως

Τα τελευταία χρόνια νέες μελέτες αποκαλύπτουν άγνωστες μέχρι σήμερα εντυπωσιακές ιδιότητες και ικανότητες των φυτών σε διάφορα πεδία και επίπεδα. Ερευνητές στο Ισραήλ υποστηρίζουν ότι εντόπισαν αποδείξεις ότι...

ΠερισσότεραDetails

Πρόγραμμα τεχνητής νοημοσύνης ανακάλυψε εκατοντάδες νέα ισχυρά αντιβιοτικά φάρμακα μέσα σε δηλητήρια ζώων

15 Ιουλίου 2025
0
130
Πρόγραμμα τεχνητής νοημοσύνης ανακάλυψε εκατοντάδες νέα ισχυρά αντιβιοτικά φάρμακα μέσα σε δηλητήρια ζώων

Η αύξηση της ανθεκτικότητας των παθογόνων μικροοργανισμών στα αντιβιοτικά τονίζει την επείγουσα ανάγκη για νέες θεραπευτικές στρατηγικές. Τα δηλητήρια ζώων αποτελούν ένα τεράστιο και ελάχιστα αξιοποιημένο απόθεμα βιοδραστικών...

ΠερισσότεραDetails

Ερευνητές λένε ότι βρήκαν κολοσσιαία «φιτίλια» στα έγκατα της Γης τα οποία πυροδοτούν μεγάλες ηφαιστειακές εκρήξεις

15 Ιουλίου 2025
0
128
Ερευνητές λένε ότι βρήκαν κολοσσιαία «φιτίλια» στα έγκατα της Γης τα οποία πυροδοτούν μεγάλες ηφαιστειακές εκρήξεις

Οι πολύ ισχυρές ηφαιστειακές εκρήξεις δεν προκαλούν μόνο καταστροφές σε περιουσίες και ματαιώσεις πτήσεων. Μπορούν να σκοτώσουν εκατοντάδες ή και χιλιάδες ανθρώπους, θάβοντας τους κάτω από θανατηφόρες πυροκλαστικές ροές αλλά...

ΠερισσότεραDetails

Ακούστε Live τον Ημέρα 90.4 FM

90.4FM90.4FM
Listen on myTuner radio!

    Σχετικά Άρθρα

    Βερολίνο: Αστυνομική επιχείρηση σε Εκθεσιακό Κέντρο – Εθεάθησαν άτομα με «επικίνδυνα αντικείμενα»

    Βερολίνο: Αστυνομική επιχείρηση σε Εκθεσιακό Κέντρο – Εθεάθησαν άτομα με «επικίνδυνα αντικείμενα»

    26 Απριλίου 2023
    130
    Εντοπίστηκε στην παραλία Μαραθώνα σορός άνδρα με βαρίδια

    Εντοπίστηκε στην παραλία Μαραθώνα σορός άνδρα με βαρίδια

    2 Ιουνίου 2024
    127
    Κασσελάκης: Δεξιά «ξινά σταφύλια» τα μέτρα για το μπούλινγκ - Δεν έχω καμία αμφιβολία ότι στις 9 Ιουνίου θα σκίσουμε

    Κασσελάκης: Δεξιά «ξινά σταφύλια» τα μέτρα για το μπούλινγκ – Δεν έχω καμία αμφιβολία ότι στις 9 Ιουνίου θα σκίσουμε

    11 Απριλίου 2024
    127

    Περισσότερες Κατηγορίες

    • After Hours
    • Lifestyle
    • Top-News
    • Αθλητισμός
    • Απόψεις
    • Ατζέντα
    • Ελλάδα
    • Επιστήμη
    • Κόσμος
    • Νοτιοδυτική Ελλάδα
    • Οικονομία
    • Πάτρα
    • Πάτρα – Πολιτισμός
    • Πολιτική
    • Πολιτισμός
    • Τεχνολογία
    • Το σχόλιο της Ημέρας
    • Υγεία
    • Χωρίς Κατηγορία
    Facebook Youtube

    Molonoti.gr

    Ανδρέας Χριστόπουλος

    Εκδότης

    ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ

    • After Hours
    • Lifestyle
    • Top-News
    • Αθλητισμός
    • Απόψεις
    • Ατζέντα
    • Ελλάδα
    • Επιστήμη
    • Κόσμος
    • Νοτιοδυτική Ελλάδα
    • Οικονομία
    • Πάτρα
    • Πάτρα – Πολιτισμός
    • Πολιτική
    • Πολιτισμός
    • Τεχνολογία
    • Το σχόλιο της Ημέρας
    • Υγεία
    • Χωρίς Κατηγορία

    Επικοινωνία

      • Διαφήμιση – Πληροφορίες:
      • Βορείου Ηπείρου 91 Πάτρα, GR.
      • Τηλ.: (+30) 69399 17 333
    • Email: [email protected]
    • Πολιτική Απορρήτου
    • Έντυπη Έκδοση
    • Επικοινωνία

    © 2024 Molonoti.gr - Για να ξέρεις τι κρύβεται πίσω από κάθε είδηση!

    Welcome Back!

    Login to your account below

    Forgotten Password?

    Retrieve your password

    Please enter your username or email address to reset your password.

    Log In

    Add New Playlist

    No Result
    View All Result
    • Αρχική
    • Πολιτική
    • Ελλάδα
    • Κόσμος
    • Οικονομία
    • Πάτρα
      • Πάτρα – Νέα
      • Πάτρα – Πολιτισμός
      • Ατζέντα
      • Το σχόλιο της Ημέρας
    • Πολιτισμός
    • Επιστήμη
      • Υγεία
      • Τεχνολογία
    • Απόψεις
    • After Hours
      • Lifestyle

    © 2024 Molonoti.gr - Για να ξέρεις τι κρύβεται πίσω από κάθε είδηση!

    Το molonoti.gr χρησιμοποιεί cookies. Συνεχίζοντας σε αυτό το website συμφωνείται στη χρήση τους. Δείτε περισσότερα στη Πολιτική Απορρήτου.