• Εταιρικό Προφίλ
  • Έντυπη Έκδοση
  • Συνδρομή
  • Πολιτική Απορρήτου
  • Επικοινωνία
Πέμπτη, 4 Σεπτεμβρίου, 2025
Molonoti News
No Result
View All Result
  • Αρχική
  • Πολιτική
  • Ελλάδα
  • Κόσμος
  • Οικονομία
  • Πάτρα
    • Πάτρα – Νέα
    • Πάτρα – Πολιτισμός
    • Ατζέντα
    • Το σχόλιο της Ημέρας
  • Πολιτισμός
  • Επιστήμη
    • Υγεία
    • Τεχνολογία
  • Απόψεις
  • After Hours
    • Lifestyle
► ΗΜΕΡΑ 90.4FM
Molonoti News
  • Αρχική
  • Πολιτική
  • Ελλάδα
  • Κόσμος
  • Οικονομία
  • Πάτρα
    • Πάτρα – Νέα
    • Πάτρα – Πολιτισμός
    • Ατζέντα
    • Το σχόλιο της Ημέρας
  • Πολιτισμός
  • Επιστήμη
    • Υγεία
    • Τεχνολογία
  • Απόψεις
  • After Hours
    • Lifestyle
No Result
View All Result
Molonoti News
No Result
View All Result

Ο Ελληνικός Ερυθρός Σταυρός προτείνει 6 χρήσιμες οδηγίες διατροφής για τον καύσωνα

Μ.Τ. από Μ.Τ.
23 Ιουλίου 2025
σε Υγεία
5
0
Ο Ελληνικός Ερυθρός Σταυρός προτείνει 6 χρήσιμες οδηγίες διατροφής για τον καύσωνα
8
SHARES
129
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Ίσως σας ενδιαφέρει:

Νέο «έξυπνο» φάρμακο κατά της υπέρτασης

Ο Ελληνικός Ερυθρός Σταυρός διοργανώνει 10ήμερη Εκστρατεία Ενημέρωσης και Ευαισθητοποίησης για την Πρόληψη του Καρκίνου του Μαστού στο νησί της Κρήτης

Που αλλού υπάρχουν οι απαγορευμένες ουσίες που εντοπίστηκαν σε αυγά

Ο Τομέας Υγείας του Ελληνικού Ερυθρού Σταυρού, με αίσθημα ευθύνης απέναντι στη δημόσια υγεία, ενημερώνει τους πολίτες για τα απαραίτητα μέτρα διατροφής που πρέπει να υιοθετούνται κατά τις περιόδους υψηλών θερμοκρασιών. Η σωστή διατροφή διαδραματίζει κρίσιμο ρόλο στην ενίσχυση της αντοχής του οργανισμού απέναντι στον καύσωνα και στην αποφυγή δυσάρεστων επιπτώσεων.

6 βασικές οδηγίες:

  • Ενυδάτωση:
    Η τακτική κατανάλωση νερού είναι απαραίτητη, ακόμη και χωρίς αίσθημα δίψας. Η δίψα αποτελεί ήδη ένδειξη αφυδάτωσης. Είναι σημαντικό να υπενθυμίζουμε στον εαυτό μας την ανάγκη ενυδάτωσης σε τακτά χρονικά διαστήματα.

  • Μικρά και συχνά γεύματα:
    Συνιστάται η επιλογή ελαφριών και εύπεπτων γευμάτων, όπως σαλάτες, λαχανικά, φρούτα, ψητά ψάρια και άπαχο κρέας, προκειμένου να αποφεύγεται η επιβάρυνση του οργανισμού.

  • Αποφυγή λιπαρών τροφών:
    Τηγανητά, λιπαρά γεύματα και γλυκά αυξάνουν την παραγωγή θερμότητας κατά την πέψη και πρέπει να αποφεύγονται.

  • Κατανάλωση φρούτων και λαχανικών:
    Η αυξημένη πρόσληψη φρούτων και πράσινων φυλλωδών λαχανικών, πλούσιων σε νερό, βιταμίνες και μέταλλα, αποτελεί ιδανική επιλογή για την καλοκαιρινή περίοδο.

  • Αναπλήρωση ηλεκτρολυτών:
    Κατά τον καύσωνα, παρατηρείται απώλεια ηλεκτρολυτών λόγω έντονης εφίδρωσης. Η επαρκής πρόσληψή τους μπορεί να επιτευχθεί μέσω τροφίμων πλούσιων σε κάλιο και νάτριο, όπως μπανάνες, αγγούρι, καρπούζι, πεπόνι, αβοκάντο, νερό καρύδας κ.ά.

  • Περιορισμός καφεΐνης και αλκοόλ:
    Οι ουσίες αυτές επιτείνουν την αφυδάτωση και δεν συνιστώνται κατά τις ημέρες υψηλών θερμοκρασιών.

Ο Ελληνικός Ερυθρός Σταυρός παραμένει διαρκώς στο πλευρό των πολιτών, με στόχο την πρόληψη και την προαγωγή της υγείας. Μέσα από την έγκαιρη ενημέρωση και την εφαρμογή απλών αλλά ουσιαστικών οδηγιών, μπορούμε όλοι να προστατευτούμε και να ανταπεξέλθουμε με ασφάλεια στις ακραίες θερμοκρασίες του καλοκαιριού.

Share3Tweet2
Μ.Τ.

Μ.Τ.

Προτείνουμε για εσάς:

Νέο «έξυπνο» φάρμακο κατά της υπέρτασης

3 Σεπτεμβρίου 2025
0
127
Νέο «έξυπνο» φάρμακο κατά της υπέρτασης

Ένα νέο φάρμακο διαπιστώθηκε σε κλινική δοκιμή ότι μειώνει σημαντικά την αρτηριακή πίεση σε άτομα με επικίνδυνα υψηλά επίπεδα που ήδη λαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή μια πρόοδος που θα μπορούσε να βοηθήσει σε...

ΠερισσότεραDetails

Ο Ελληνικός Ερυθρός Σταυρός διοργανώνει 10ήμερη Εκστρατεία Ενημέρωσης και Ευαισθητοποίησης για την Πρόληψη του Καρκίνου του Μαστού στο νησί της Κρήτης

1 Σεπτεμβρίου 2025
0
128
Ο Ελληνικός Ερυθρός Σταυρός διοργανώνει 10ήμερη Εκστρατεία Ενημέρωσης και Ευαισθητοποίησης για την Πρόληψη του Καρκίνου του Μαστού στο νησί της Κρήτης

Ο Ελληνικός Ερυθρός Σταυρός (ΕΕΣ), στο πλαίσιο των δράσεων του για την προαγωγή της υγείας και την ενίσχυση της πρόληψης, διοργανώνει 10ήμερη εκστρατεία ενημέρωσης και ευαισθητοποίησης για τον...

ΠερισσότεραDetails

Που αλλού υπάρχουν οι απαγορευμένες ουσίες που εντοπίστηκαν σε αυγά

29 Αυγούστου 2025
0
126
Που αλλού υπάρχουν οι απαγορευμένες ουσίες που εντοπίστηκαν σε αυγά

Ότι δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας σχετικά με των χημικών που ανιχνεύτηκαν σε αυγά, διαβεβαιώνει το καταναλωτικό κοινό, ο καθηγητής Αναλυτικής Χημείας στο Πανεπιστήμιο Αθηνών Νίκος Θωμαΐδης, εξηγώντας πως...

ΠερισσότεραDetails

Εντοπίστηκε το πρώτο κρούσμα σε άνθρωπο του παράσιτου «σαρκοφάγα αλογόμυγα» – 

26 Αυγούστου 2025
0
128
Εντοπίστηκε το πρώτο κρούσμα σε άνθρωπο του παράσιτου «σαρκοφάγα αλογόμυγα» – 

Σε άτομο από την πολιτεία Μέριλαντ, το οποίο είχε ταξιδέψει πρόσφατα από τη Γουατεμάλα, εντοπίστηκε κρούσμα παρασίτωσης από τη λεγόμενη σαρκοφάγα αλογόμυγα (screwworm), ένα έντομο που κατατρώει ζωντανό...

ΠερισσότεραDetails

Θα αποκτήσει το 1ο Κέντρο κατά της άνοιας η Ελλάδα

25 Αυγούστου 2025
0
132
Θα αποκτήσει το 1ο Κέντρο κατά της άνοιας η Ελλάδα

Μία πρότυπη δομή, που έχει ως στόχο τη μετάδοση στις δομές υγείας μιας ολιστικής προσέγγισης της νόσου με την αξιοποίηση όλων των σύγχρονων εργαλείων διάγνωσης και των πιο...

ΠερισσότεραDetails

Ακούστε Live τον Ημέρα 90.4 FM

90.4FM90.4FM
Listen on myTuner radio!

    Σχετικά Άρθρα

    Βερμόντ: Συνελήφθη ύποπτος για την επίθεση κατά 3 φοιτητών παλαιστινιακής καταγωγής

    Βερμόντ: Συνελήφθη ύποπτος για την επίθεση κατά 3 φοιτητών παλαιστινιακής καταγωγής

    27 Νοεμβρίου 2023
    131
    Αύξηση κατά 1

    Αύξηση κατά 1,5 λεπτό του ευρώ ανά κιλοβατώρα το τιμολόγιο της ΔΕΗ για τον Νοέμβριο

    21 Οκτωβρίου 2023
    126
    Η Στόρμι Ντάνιελς στέλνει τον Τραμπ σε δίκη

    Η Στόρμι Ντάνιελς στέλνει τον Τραμπ σε δίκη

    31 Μαρτίου 2023
    127

    Περισσότερες Κατηγορίες

    • After Hours
    • Left Corner
    • Lifestyle
    • Top-News
    • Αθλητισμός
    • Απόψεις
    • Ατζέντα
    • Ελλάδα
    • Επιστήμη
    • Κόσμος
    • Νοτιοδυτική Ελλάδα
    • Οικονομία
    • Πάτρα
    • Πάτρα – Πολιτισμός
    • Πολιτική
    • Πολιτισμός
    • Τεχνολογία
    • Το σχόλιο της Ημέρας
    • Υγεία
    • Χωρίς Κατηγορία
    Facebook Youtube

    Molonoti.gr

    Ανδρέας Χριστόπουλος

    Εκδότης

    ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ

    • After Hours
    • Left Corner
    • Lifestyle
    • Top-News
    • Αθλητισμός
    • Απόψεις
    • Ατζέντα
    • Ελλάδα
    • Επιστήμη
    • Κόσμος
    • Νοτιοδυτική Ελλάδα
    • Οικονομία
    • Πάτρα
    • Πάτρα – Πολιτισμός
    • Πολιτική
    • Πολιτισμός
    • Τεχνολογία
    • Το σχόλιο της Ημέρας
    • Υγεία
    • Χωρίς Κατηγορία

    Επικοινωνία

      • Διαφήμιση – Πληροφορίες:
      • Βορείου Ηπείρου 91 Πάτρα, GR.
      • Τηλ.: (+30) 69399 17 333
    • Email: [email protected]
    • Πολιτική Απορρήτου
    • Έντυπη Έκδοση
    • Επικοινωνία

    © 2024 Molonoti.gr - Για να ξέρεις τι κρύβεται πίσω από κάθε είδηση!

    Welcome Back!

    Login to your account below

    Forgotten Password?

    Retrieve your password

    Please enter your username or email address to reset your password.

    Log In

    Add New Playlist

    No Result
    View All Result
    • Αρχική
    • Πολιτική
    • Ελλάδα
    • Κόσμος
    • Οικονομία
    • Πάτρα
      • Πάτρα – Νέα
      • Πάτρα – Πολιτισμός
      • Ατζέντα
      • Το σχόλιο της Ημέρας
    • Πολιτισμός
    • Επιστήμη
      • Υγεία
      • Τεχνολογία
    • Απόψεις
    • After Hours
      • Lifestyle

    © 2024 Molonoti.gr - Για να ξέρεις τι κρύβεται πίσω από κάθε είδηση!

    Το molonoti.gr χρησιμοποιεί cookies. Συνεχίζοντας σε αυτό το website συμφωνείται στη χρήση τους. Δείτε περισσότερα στη Πολιτική Απορρήτου.