Τελικά ξεμπλοκάρει ο μεταβολισμός;

«Πώς να ξεμπλοκάρω τον μεταβολισμό μου;» είναι μια ερώτηση που ταλαιπωρεί πολλούς ανθρώπους που προσπαθούν να χάσουν βάρος, αλλά δεν τα καταφέρνουν. Ο Στρατιωτικός Κλινικός Διαιτολόγος, Νικόλαος Δήμζας απαντά και η απάντηση δεν είναι αυτή που νομίζατε.

Ο μπλοκαρισμένος μεταβολισμός είναι ένα επικίνδυνο ψέμα. Όσο για το «τι να κάνω για να ξεμπλοκάρω το μεταβολισμό μου» η απάντηση είναι μία: ΤΙΠΟΤΑ. Γιατί; Γιατί για να ξεμπλοκάρεις κάτι που δεν μπλοκάρει ποτέ, χρειάζεσαι πολύ τίποτα.

Μπλοκαρισμένος μεταβολισμός

Δύο λέξεις που όταν χρησιμοποιούνται από ανθρώπους που γνωρίζουν βιοχημεία και μεταβολισμό, υποκρύπτουν πιθανόν κάποια απάτη. Ίσως ακόμη και ένα άηθες τέχνασμα πλουτισμού.

Οι μη σχετικοί φυσικά μπορούν να το χρησιμοποιούν χωρίς να τους καταλογίζονται ευθύνες παραπληροφόρησης. Την επόμενη φορά που θα ακούσετε αυτές τις δύο μελωδικές λέξεις λοιπόν, το μόνο που έχετε να κάνετε, είναι να κατατάξετε τον «ξεστομιστή» σε μία από τις δύο κατηγορίες.

Γιατί δεν μπλοκάρει ο μεταβολισμός

Γιατί ο (βασικός) μεταβολισμός είναι οι απαραίτητες διεργασίες που υποστηρίζουν την ζωή. Για παράδειγμα, η αναπνοή, ο χτύπος της καρδιάς, οι κυτταρικές διεργασίες κλπ. Συνεπώς, όπως καταλαβαίνετε, ο μεταβολισμός δεν γίνεται να «μπλοκάρει». 

Μπορεί ο μεταβολισμός να μην μπλοκάρει, υφίσταται όμως μία σταδιακή μείωση. Από έτος σε έτος ζωής δεν υπάρχουν μεγάλες διαφορές. Μεταξύ όμως του μεταβολισμού ενός 20χρονου και ενός 70χρονου ανθρώπου, η διαφορά είναι αξιόλογη. Και αυτό συμβαίνει για πολλούς λόγους. Χαρακτηριστικότερος όλων για έναν υγιή άνθρωπο είναι η μείωση της μυϊκής μάζας.

Τι να κάνω για να ξεμπλοκάρω το μεταβολισμό μου

Για να τον ξεμπλοκάρετε, το είπαμε, πολύ τίποτα και καθημερινά. Για να αναχαιτίσετε τη μείωσή του όμως φροντίστε την μυϊκή σας μάζα. Αυτό μπορείτε να το κάνετε με δύο τρόπους, που πρέπει να εφαρμοστούν ταυτόχρονα. Επαρκής πρωτεϊνική πρόσληψη (0,8-1,0 g/kg σωματικού βάρους – υπό συνθήκες μέχρι και 1,5g/kg) και ασκήσεις αντιστάσεων (βάρη, ασκήσεις με το βάρος του σώματος, λάστιχα κ.τλ).

Δήμζας Νικόλαος
Στρατιωτικός Κλινικός Διαιτολόγος

Πηγή: "Clickatlife"