• Εταιρικό Προφίλ
  • Έντυπη Έκδοση
  • Συνδρομή
  • Πολιτική Απορρήτου
  • Επικοινωνία
Σάββατο, 7 Ιουνίου, 2025
Molonoti News
No Result
View All Result
  • Αρχική
  • Πολιτική
  • Ελλάδα
  • Κόσμος
  • Οικονομία
  • Πάτρα
    • Πάτρα – Νέα
    • Πάτρα – Πολιτισμός
    • Ατζέντα
    • Το σχόλιο της Ημέρας
  • Πολιτισμός
  • Επιστήμη
    • Υγεία
    • Τεχνολογία
  • Απόψεις
  • After Hours
    • Lifestyle
► ΗΜΕΡΑ 90.4FM
Molonoti News
  • Αρχική
  • Πολιτική
  • Ελλάδα
  • Κόσμος
  • Οικονομία
  • Πάτρα
    • Πάτρα – Νέα
    • Πάτρα – Πολιτισμός
    • Ατζέντα
    • Το σχόλιο της Ημέρας
  • Πολιτισμός
  • Επιστήμη
    • Υγεία
    • Τεχνολογία
  • Απόψεις
  • After Hours
    • Lifestyle
No Result
View All Result
molonoti.gr
No Result
View All Result

Μία ιατρός 102 ετών συμβουλεύει: Τι έκαναν οι πιο υγιείς και ευτυχισμένοι άνθρωποι στον κόσμο

Molonoti από Molonoti
10 Μαΐου 2023
σε Κόσμος
5
0
Μία ιατρός 102 ετών συμβουλεύει: Τι έκαναν οι πιο υγιείς και ευτυχισμένοι άνθρωποι στον κόσμο
8
SHARES
127
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Η Dr Gladys Taylor McGarey, γνωστή ως η «Μητέρα της Ολιστικής Ιατρικής», έγινε 102 χρονών φέτος και η εμπειρία δεκαετιών που διαθέτει στην ολιστική ιατρική την έχει διδάξει πολλά για το πώς να ζήσει μια μακρά, ευτυχισμένη και σκόπιμη ζωή, όπως χαρακτηριστικά αναφέρει στο βιβλίο της «The Well-Lived Life: Α 102 year old doctor’s 6 secrets to health and happiness at every day».

Ίσως σας ενδιαφέρει:

«Mini wallet» με δυνατότητα επιβεβαίωσης της ηλικίας, καθιερώνει η Ευρώπη

Νετανιάχου: Το Ισραήλ παρέχει όπλα και στήριξη σε παλαιστινιακή ομάδα που μάχεται τη Χαμάς

Στο Ανώτατο Δικαστήριο η κυβέρνηση Τραμπ για να κλείσει το υπουργείο Παιδείας

«Πάρα πολλοί άνθρωποι τρέφονται με περιττό άγχος. Αλλά οι πιο ευτυχισμένοι και υγιείς άνθρωποι είναι σε θέση να αφήνουν πράγματα ή εμπειρίες που δεν τους εξυπηρετούν πλέον. Η ζωή είναι πολύ μικρή για να μηρυκάζεις και να σκέφτεσαι ξανά και ξανά την ίδια σκέψη. Κάνοντας αυτό, βασανίζετε ουσιαστικά τον εαυτό σας», συμβουλεύει.

Η συνήθεια που της έφερε υγεία και ευτυχία όλα τα χρόνια που ζει είναι η ικανότητα να χτίζει, όπως λέει, τα πράγματα εκ νέου, είτε πρόκειται για σχέση, καριέρα ή έργο.

Αφήστε τα πράγματα που σας εξαντλούν την ενέργεια

«Η μαμά μου με έμαθε έναν εύκολο τρόπο να απελευθερώνω πράγματα που δεν έχουν σημασία. Έλεγε απλά την φράση “Δεν πειράζει”». Αυτή η φράση της έδωσε τη δυνατότητα να ζήσει τεράστιες προκλήσεις χωρίς να τις αφήσει να μπουν πολύ βαθιά μέσα της. 

«Έχω υιοθετήσει αυτή την πρακτική εδώ και χρόνια, όταν αναγνώριζα κάτι που δεν με εξυπηρετούσε. Τώρα που αυτό έχει γίνει συνειδητό, συνειδητοποιώ ότι υπάρχει μεγάλη ενδυνάμωση στο να γνωρίζω ότι κάθε φορά που παρατηρώ κάτι να έρχεται προς το μέρος μου, μπορώ να επιλέξω αν θα το αποδεχτώ.

Και αν είναι κάτι που δεν θέλω, συνειδητά επιστρέφω την ενέργεια από όπου κι αν προήλθε», σημειώνει. 

Πώς να εξασκηθείτε στην αποχώρηση από κάτι που δεν σας ταιριάζει

Αυτή η άσκηση θα λειτουργήσει καλύτερα αν σηκωθείτε και κινηθείτε! Βάλτε λίγη αισιόδοξη μουσική και ξεκινήστε να περπατάτε στο σπίτι ή στη γειτονιά σας.

Αφήστε το σώμα σας να κινείται χαλαρά και ελεύθερα καθώς περπατάτε. Ίσως αφήσετε τον εαυτό σας να χορέψει λίγο.

1. Προσδιορίστε κάτι που αισθάνεστε κολλημένο στη ζωή σας.

Θα μπορούσε να είναι μια φιλία, μια επαγγελματική προσπάθεια, ένας τρόπος σκέψης, μια αγανάκτηση και πολλά ακόμη. Νιώστε την αίσθηση του «κολλήματος» σε ολόκληρο το σώμα σας.

2. Φανταστείτε ότι θα μπορούσατε να κρατήσετε αυτό το κολλημένο πράγμα στο χέρι σας.
Μπορεί ακόμη και να νιώσετε ότι η μία γροθιά σφίγγεται. Κρατήστε αυτό το σφίξιμο. Σφίξτε το χέρι σας.

3. Πραγματικά αφήστε το να φύγει.
Ενώ ακόμα κινείστε, απλώστε το χέρι σας μπροστά σας, με την παλάμη προς τα πάνω, με τα δάχτυλα ενωμένα. Στη συνέχεια, ρίξτε το κάτω και πίσω, ανοίγοντας ελαφρά τα δάχτυλά σας. Καθώς το κάνετε, απελευθερώστε το κόλλημα.

Μπορείτε να σκεφτείτε ή να πείτε λέξεις που έχουν νόημα για εσάς: «Δεν πειράζει» ή οποιαδήποτε παρόμοια φράση που λειτουργεί για εσάς.

Μόλις το αφήσετε να φύγει, αφιερώστε λίγο χρόνο για να εκτιμήσετε τη ροή της ζωής σας.

Οι πιο ευτυχισμένοι άνθρωποι ξέρουν πότε είναι ώρα να προχωρήσουν

Όλοι αντιμετωπίζουν τη λύπη. Το ερώτημα είναι: Πόσο καιρό πρέπει να το κρατήσουμε;

Δεν ξέρω ποια λάθη έχετε κάνει στο παρελθόν, αλλά θα ήθελα να προτείνω ότι και εσείς, ως επί το πλείστον, κάνατε ό,τι καλύτερο μπορούσατε με ό,τι είχατε εκείνη τη στιγμή. 

Τα πράγματα εξελίχθηκαν κατά το πλείστον καλά; Αν ναι, να είστε ευγνώμονες. Υπάρχει κάτι αστείο σε αυτό; Αν ναι, γελάστε. Έμαθες κάτι νέο από τότε; Αν ναι, απολαύστε αυτό που γνωρίζετε τώρα και εκφράστε το όπως μπορείτε.

Κάντε ό,τι μπορείτε για να αφήσετε τη λύπη σας – συγχωρήστε τον εαυτό σας και, εάν είναι απαραίτητο, ζητήστε συγχώρεση από τους άλλους – για να μπορέσετε να προχωρήσετε στη ζωή σας.

 

 

Tags: Κόσμος
Share3Tweet2
Molonoti

Molonoti

Προτείνουμε για εσάς:

«Mini wallet» με δυνατότητα επιβεβαίωσης της ηλικίας, καθιερώνει η Ευρώπη

6 Ιουνίου 2025
0
125
«Mini wallet» με δυνατότητα επιβεβαίωσης της ηλικίας, καθιερώνει η Ευρώπη

Γαλλία, Ισπανία, Δανία, Κύπρος, Σλοβενία, Ιταλία, Κροατία, Σλοβακία, Αυστρία, Βέλγιο, Γερμανία και μερικώς η Σουηδία και η Ολλανδία υποστηρίζουν το σχέδιο που παρουσίασε η ελληνική πλευρά για την...

ΠερισσότεραDetails

Νετανιάχου: Το Ισραήλ παρέχει όπλα και στήριξη σε παλαιστινιακή ομάδα που μάχεται τη Χαμάς

6 Ιουνίου 2025
0
128
Με κατάληψη εδαφών στη Λωρίδα της Γάζας αν δεν απελευθερωθούν οι όμηροι, απειλεί ο Νετανιάχου

Ότι η κυβέρνησή του παρέχει όπλα, χρήματα και στήριξη σε μια παλαιστινιακή ομάδα στη Λωρίδα της Γάζας που αντιμάχεται τη Χαμάς, το οποίο και κυβερνά τον παλαιστινιακό θύλακα,...

ΠερισσότεραDetails

Στο Ανώτατο Δικαστήριο η κυβέρνηση Τραμπ για να κλείσει το υπουργείο Παιδείας

6 Ιουνίου 2025
0
128
Σε εμπορικό πόλεμο με την ΕΕ ο Τραμπ: «Θα παίξω το παιχνίδι όπως ξέρω εγώ»-Σεβασμό ζητά η Ευρώπη

Στις 20 Μαρτίου, ο Τραμπ υπέγραψε ένα διάταγμα για το κλείσιμο του υπουργείου παιδείας και την απόφαση μπλόκαρε στις 22 Μαΐου δικαστής από τη Βοστόνη, με την κυβέρνηση...

ΠερισσότεραDetails

Περισσότεροι από 700 άνθρωποι απομακρύνθηκαν λόγω έκρηξης ηφαιστείου στη Γουατεμάλα

6 Ιουνίου 2025
0
126
Περισσότεροι από 700 άνθρωποι απομακρύνθηκαν λόγω έκρηξης ηφαιστείου στη Γουατεμάλα

Το ηφαίστειο, σε απόσταση περίπου 18 χιλιομέτρων από την πόλη Αντίγκουα της Γουατεμάλας, εκλύει νέφη τέφρας ύψους περίπου 4,8 χιλιομέτρων που ανάγκασε περισσότερους από 700 ανθρώπους που διαμένουν...

ΠερισσότεραDetails

Στο “κόκκινο” η αντιπαράθεση Μασκ-Τραμπ

6 Ιουνίου 2025
0
125
Στο “κόκκινο” η αντιπαράθεση Μασκ-Τραμπ

Δεν έχει τέλος η ανταλλαγή κατηγοριών μεταξύ του Ντόναλντ Τραμπ και του Έλον Μασκ, εμ πολλά στοιχεία αν βλέπουν το φως της δημοσιότητας, που προκαλούν ερωτηματικά. Ένα νέο...

ΠερισσότεραDetails

Ακούστε Live τον Ημέρα 90.4 FM

90.4FM90.4FM
Listen on myTuner radio!

    Σχετικά Άρθρα

    Συρία: Δυο φιλοϊρανοί μαχητές νεκροί στην τρίτη επίθεση του Ισραήλ σε μερικά 24ωρα

    Συρία: Δυο φιλοϊρανοί μαχητές νεκροί στην τρίτη επίθεση του Ισραήλ σε μερικά 24ωρα

    3 Απριλίου 2023
    126
    Η περιφορά των Επιταφίων στα δημοτικά κοιμητήρια Πάτρας τη Μ.Παρασκευή

    Η περιφορά των Επιταφίων στα δημοτικά κοιμητήρια Πάτρας τη Μ.Παρασκευή

    17 Απριλίου 2025
    134
    Έκκληση Μητσοτάκη για αποκλιμάκωση της έντασης στη Μέση Ανατολή

    Έκκληση Μητσοτάκη για αποκλιμάκωση της έντασης στη Μέση Ανατολή

    6 Οκτωβρίου 2024
    127

    Περισσότερες Κατηγορίες

    • After Hours
    • Lifestyle
    • Top-News
    • Αθλητισμός
    • Απόψεις
    • Ελλάδα
    • Επιστήμη
    • Κόσμος
    • Νοτιοδυτική Ελλάδα
    • Οικονομία
    • Πάτρα
    • Πάτρα – Πολιτισμός
    • Πολιτική
    • Πολιτισμός
    • Τεχνολογία
    • Το σχόλιο της Ημέρας
    • Υγεία
    • Χωρίς Κατηγορία
    Facebook Youtube

    Molonoti.gr

    Ανδρέας Χριστόπουλος

    Εκδότης

    ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ

    • After Hours
    • Lifestyle
    • Top-News
    • Αθλητισμός
    • Απόψεις
    • Ελλάδα
    • Επιστήμη
    • Κόσμος
    • Νοτιοδυτική Ελλάδα
    • Οικονομία
    • Πάτρα
    • Πάτρα – Πολιτισμός
    • Πολιτική
    • Πολιτισμός
    • Τεχνολογία
    • Το σχόλιο της Ημέρας
    • Υγεία
    • Χωρίς Κατηγορία

    Επικοινωνία

      • Διαφήμιση – Πληροφορίες:
      • Βορείου Ηπείρου 91 Πάτρα, GR.
      • Τηλ.: (+30) 69399 17 333
    • Email: [email protected]
    • Πολιτική Απορρήτου
    • Έντυπη Έκδοση
    • Επικοινωνία

    © 2024 Molonoti.gr - Για να ξέρεις τι κρύβεται πίσω από κάθε είδηση!

    Welcome Back!

    Login to your account below

    Forgotten Password?

    Retrieve your password

    Please enter your username or email address to reset your password.

    Log In

    Add New Playlist

    No Result
    View All Result
    • Αρχική
    • Πολιτική
    • Ελλάδα
    • Κόσμος
    • Οικονομία
    • Πάτρα
      • Πάτρα – Νέα
      • Πάτρα – Πολιτισμός
      • Ατζέντα
      • Το σχόλιο της Ημέρας
    • Πολιτισμός
    • Επιστήμη
      • Υγεία
      • Τεχνολογία
    • Απόψεις
    • After Hours
      • Lifestyle

    © 2024 Molonoti.gr - Για να ξέρεις τι κρύβεται πίσω από κάθε είδηση!

    Το molonoti.gr χρησιμοποιεί cookies. Συνεχίζοντας σε αυτό το website συμφωνείται στη χρήση τους. Δείτε περισσότερα στη Πολιτική Απορρήτου.