• Εταιρικό Προφίλ
  • Έντυπη Έκδοση
  • Συνδρομή
  • Πολιτική Απορρήτου
  • Επικοινωνία
Πέμπτη, 9 Οκτωβρίου, 2025
Molonoti News
No Result
View All Result
  • Αρχική
  • Πολιτική
  • Ελλάδα
  • Κόσμος
  • Οικονομία
  • Πάτρα
    • Πάτρα – Νέα
    • Πάτρα – Πολιτισμός
    • Ατζέντα
    • Το σχόλιο της Ημέρας
  • Πολιτισμός
  • Επιστήμη
    • Υγεία
    • Τεχνολογία
  • Απόψεις
  • After Hours
    • Lifestyle
► ΗΜΕΡΑ 90.4FM
Molonoti News
  • Αρχική
  • Πολιτική
  • Ελλάδα
  • Κόσμος
  • Οικονομία
  • Πάτρα
    • Πάτρα – Νέα
    • Πάτρα – Πολιτισμός
    • Ατζέντα
    • Το σχόλιο της Ημέρας
  • Πολιτισμός
  • Επιστήμη
    • Υγεία
    • Τεχνολογία
  • Απόψεις
  • After Hours
    • Lifestyle
No Result
View All Result
Molonoti News
No Result
View All Result

Μία ιατρός 102 ετών συμβουλεύει: Τι έκαναν οι πιο υγιείς και ευτυχισμένοι άνθρωποι στον κόσμο

Molonoti από Molonoti
10 Μαΐου 2023
σε Κόσμος
5
0
Μία ιατρός 102 ετών συμβουλεύει: Τι έκαναν οι πιο υγιείς και ευτυχισμένοι άνθρωποι στον κόσμο
8
SHARES
128
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Η Dr Gladys Taylor McGarey, γνωστή ως η «Μητέρα της Ολιστικής Ιατρικής», έγινε 102 χρονών φέτος και η εμπειρία δεκαετιών που διαθέτει στην ολιστική ιατρική την έχει διδάξει πολλά για το πώς να ζήσει μια μακρά, ευτυχισμένη και σκόπιμη ζωή, όπως χαρακτηριστικά αναφέρει στο βιβλίο της «The Well-Lived Life: Α 102 year old doctor’s 6 secrets to health and happiness at every day».

Ίσως σας ενδιαφέρει:

Η Ιταλία είναι έτοιμη να στείλει ειρηνευτικές δυνάμεις στη Γάζα

Σουδάν: Επίθεση παραστρατιωτικών σε καταφύγιο προσφύγων – Τουλάχιστον 13 άμαχοι νεκροί

Ο ισραηλινός στρατός ξεκινάει τις προετοιμασίες για την απόσυρσή του

«Πάρα πολλοί άνθρωποι τρέφονται με περιττό άγχος. Αλλά οι πιο ευτυχισμένοι και υγιείς άνθρωποι είναι σε θέση να αφήνουν πράγματα ή εμπειρίες που δεν τους εξυπηρετούν πλέον. Η ζωή είναι πολύ μικρή για να μηρυκάζεις και να σκέφτεσαι ξανά και ξανά την ίδια σκέψη. Κάνοντας αυτό, βασανίζετε ουσιαστικά τον εαυτό σας», συμβουλεύει.

Η συνήθεια που της έφερε υγεία και ευτυχία όλα τα χρόνια που ζει είναι η ικανότητα να χτίζει, όπως λέει, τα πράγματα εκ νέου, είτε πρόκειται για σχέση, καριέρα ή έργο.

Αφήστε τα πράγματα που σας εξαντλούν την ενέργεια

«Η μαμά μου με έμαθε έναν εύκολο τρόπο να απελευθερώνω πράγματα που δεν έχουν σημασία. Έλεγε απλά την φράση “Δεν πειράζει”». Αυτή η φράση της έδωσε τη δυνατότητα να ζήσει τεράστιες προκλήσεις χωρίς να τις αφήσει να μπουν πολύ βαθιά μέσα της. 

«Έχω υιοθετήσει αυτή την πρακτική εδώ και χρόνια, όταν αναγνώριζα κάτι που δεν με εξυπηρετούσε. Τώρα που αυτό έχει γίνει συνειδητό, συνειδητοποιώ ότι υπάρχει μεγάλη ενδυνάμωση στο να γνωρίζω ότι κάθε φορά που παρατηρώ κάτι να έρχεται προς το μέρος μου, μπορώ να επιλέξω αν θα το αποδεχτώ.

Και αν είναι κάτι που δεν θέλω, συνειδητά επιστρέφω την ενέργεια από όπου κι αν προήλθε», σημειώνει. 

Πώς να εξασκηθείτε στην αποχώρηση από κάτι που δεν σας ταιριάζει

Αυτή η άσκηση θα λειτουργήσει καλύτερα αν σηκωθείτε και κινηθείτε! Βάλτε λίγη αισιόδοξη μουσική και ξεκινήστε να περπατάτε στο σπίτι ή στη γειτονιά σας.

Αφήστε το σώμα σας να κινείται χαλαρά και ελεύθερα καθώς περπατάτε. Ίσως αφήσετε τον εαυτό σας να χορέψει λίγο.

1. Προσδιορίστε κάτι που αισθάνεστε κολλημένο στη ζωή σας.

Θα μπορούσε να είναι μια φιλία, μια επαγγελματική προσπάθεια, ένας τρόπος σκέψης, μια αγανάκτηση και πολλά ακόμη. Νιώστε την αίσθηση του «κολλήματος» σε ολόκληρο το σώμα σας.

2. Φανταστείτε ότι θα μπορούσατε να κρατήσετε αυτό το κολλημένο πράγμα στο χέρι σας.
Μπορεί ακόμη και να νιώσετε ότι η μία γροθιά σφίγγεται. Κρατήστε αυτό το σφίξιμο. Σφίξτε το χέρι σας.

3. Πραγματικά αφήστε το να φύγει.
Ενώ ακόμα κινείστε, απλώστε το χέρι σας μπροστά σας, με την παλάμη προς τα πάνω, με τα δάχτυλα ενωμένα. Στη συνέχεια, ρίξτε το κάτω και πίσω, ανοίγοντας ελαφρά τα δάχτυλά σας. Καθώς το κάνετε, απελευθερώστε το κόλλημα.

Μπορείτε να σκεφτείτε ή να πείτε λέξεις που έχουν νόημα για εσάς: «Δεν πειράζει» ή οποιαδήποτε παρόμοια φράση που λειτουργεί για εσάς.

Μόλις το αφήσετε να φύγει, αφιερώστε λίγο χρόνο για να εκτιμήσετε τη ροή της ζωής σας.

Οι πιο ευτυχισμένοι άνθρωποι ξέρουν πότε είναι ώρα να προχωρήσουν

Όλοι αντιμετωπίζουν τη λύπη. Το ερώτημα είναι: Πόσο καιρό πρέπει να το κρατήσουμε;

Δεν ξέρω ποια λάθη έχετε κάνει στο παρελθόν, αλλά θα ήθελα να προτείνω ότι και εσείς, ως επί το πλείστον, κάνατε ό,τι καλύτερο μπορούσατε με ό,τι είχατε εκείνη τη στιγμή. 

Τα πράγματα εξελίχθηκαν κατά το πλείστον καλά; Αν ναι, να είστε ευγνώμονες. Υπάρχει κάτι αστείο σε αυτό; Αν ναι, γελάστε. Έμαθες κάτι νέο από τότε; Αν ναι, απολαύστε αυτό που γνωρίζετε τώρα και εκφράστε το όπως μπορείτε.

Κάντε ό,τι μπορείτε για να αφήσετε τη λύπη σας – συγχωρήστε τον εαυτό σας και, εάν είναι απαραίτητο, ζητήστε συγχώρεση από τους άλλους – για να μπορέσετε να προχωρήσετε στη ζωή σας.

 

 

Tags: Κόσμος
Share3Tweet2
Molonoti

Molonoti

Προτείνουμε για εσάς:

Η Ιταλία είναι έτοιμη να στείλει ειρηνευτικές δυνάμεις στη Γάζα

9 Οκτωβρίου 2025
0
125
Η Ιταλία είναι έτοιμη να στείλει ειρηνευτικές δυνάμεις στη Γάζα

Ο Ιταλός υπουργός Εξωτερικών Αντόνιο Ταγιάνι χαιρέτισε τη συμφωνία που επιτεύχθηκε μεταξύ Ισραήλ και Χαμάς σήμερα, Πέμπτη, τα ξημερώματα υπογραμμίζοντας ότι «η ειρήνη είναι κοντά». Προχωρώντας ένα βήμα παραπέρα, ο επικεφαλής της...

ΠερισσότεραDetails

Σουδάν: Επίθεση παραστρατιωτικών σε καταφύγιο προσφύγων – Τουλάχιστον 13 άμαχοι νεκροί

9 Οκτωβρίου 2025
0
125
Σουδάν: Επίθεση παραστρατιωτικών σε καταφύγιο προσφύγων – Τουλάχιστον 13 άμαχοι νεκροί

Τουλάχιστον 13 άμαχοι σκοτώθηκαν στο Σουδάν σε επίθεση παραστρατιωτικών εναντίον τεμένους στην ελ Φάσερ, την πολιορκημένη πόλη στο Νταρφούρ. Η ελ Φάσερ είναι η τελευταία μεγάλη πόλη του...

ΠερισσότεραDetails

Ο ισραηλινός στρατός ξεκινάει τις προετοιμασίες για την απόσυρσή του

9 Οκτωβρίου 2025
0
127
Ο ισραηλινός στρατός ξεκινάει τις προετοιμασίες για την απόσυρσή του

Οι ισραηλινές δυνάμεις ανακοινώνουν ότι έλαβαν εντολή να αρχίσουν τις προετοιμασίες για την αναδίπλωση του στρατού στις γραμμές που προβλέπεται στη συμφωνία κατάπαυσης του πυρός στη Λωρίδα της Γάζας που...

ΠερισσότεραDetails

Πάνω από 1 εκατ. Ρώσοι στρατιώτες σκοτώθηκαν, τραυματίστηκαν ή αγνοούνται από την έναρξη του πολέμου

9 Οκτωβρίου 2025
0
129
Πάνω από 1 εκατ. Ρώσοι στρατιώτες σκοτώθηκαν, τραυματίστηκαν ή αγνοούνται από την έναρξη του πολέμου

Το κρατικό πρόγραμμα της Ουκρανίας «Θέλω να Ζήσω» δημοσίευσε αυτό που, όπως ισχυρίζεται, είναι επίσημα στατιστικά στοιχεία για τις ρωσικές στρατιωτικές απώλειες για τους πρώτους οκτώ μήνες του...

ΠερισσότεραDetails

Από καίσιο 137 μολύνθηκαν 22 εργοστάσια σε βιομηχανική ζώνη κοντά στην Τζακάρτα

9 Οκτωβρίου 2025
0
125
Από καίσιο 137 μολύνθηκαν 22 εργοστάσια σε βιομηχανική ζώνη κοντά στην Τζακάρτα

Σε 22 εγκαταστάσεις παραγωγής σε βιομηχανική ζώνη κοντά στην Τζακάρτα, εντόπισε ίχνη καισίου 137, η ειδική επιχειρησιακή ομάδα της Ινδονησίας για μόλυνση από ραδιενέργεια, όπως έκαναν γνωστό  αξιωματούχοι....

ΠερισσότεραDetails

Ακούστε Live τον Ημέρα 90.4 FM

90.4FM90.4FM
Listen on myTuner radio!

    Σχετικά Άρθρα

    Η Πάτρα στο επίκεντρο με σημαντικό πολιτισμικό και οικονομικό αποτέλεσμα

    Η Πάτρα στο επίκεντρο με σημαντικό πολιτισμικό και οικονομικό αποτέλεσμα

    24 Σεπτεμβρίου 2025
    129
    Συνελήφθη ανήλικος που επιτέθηκε και τραυμάτισε συμμαθητή του σε σχολείο

    Συνελήφθη ανήλικος που επιτέθηκε και τραυμάτισε συμμαθητή του σε σχολείο

    28 Νοεμβρίου 2024
    125
    Κορωπί: Πρόστιμο 30.000 ευρώ στον 75χρονο ιδιοκτήτη για το νεκρό γαϊδουράκι

    Κορωπί: Πρόστιμο 30.000 ευρώ στον 75χρονο ιδιοκτήτη για το νεκρό γαϊδουράκι

    9 Μαΐου 2023
    128

    Περισσότερες Κατηγορίες

    • After Hours
    • Left Corner
    • Lifestyle
    • Top-News
    • Αθλητισμός
    • Απόψεις
    • Ατζέντα
    • Ελλάδα
    • Επιστήμη
    • Επιχειρήσεις
    • Κόσμος
    • Νοτιοδυτική Ελλάδα
    • Οικονομία
    • Πάτρα
    • Πάτρα – Πολιτισμός
    • Πολιτική
    • Πολιτισμός
    • Τεχνολογία
    • Το σχόλιο της Ημέρας
    • Υγεία
    • Χωρίς Κατηγορία
    Facebook Youtube

    Molonoti.gr

    Ανδρέας Χριστόπουλος

    Εκδότης

    ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ

    • After Hours
    • Left Corner
    • Lifestyle
    • Top-News
    • Αθλητισμός
    • Απόψεις
    • Ατζέντα
    • Ελλάδα
    • Επιστήμη
    • Επιχειρήσεις
    • Κόσμος
    • Νοτιοδυτική Ελλάδα
    • Οικονομία
    • Πάτρα
    • Πάτρα – Πολιτισμός
    • Πολιτική
    • Πολιτισμός
    • Τεχνολογία
    • Το σχόλιο της Ημέρας
    • Υγεία
    • Χωρίς Κατηγορία

    Επικοινωνία

      • Διαφήμιση – Πληροφορίες:
      • Βορείου Ηπείρου 91 Πάτρα, GR.
      • Τηλ.: (+30) 69399 17 333
    • Email: [email protected]
    • Πολιτική Απορρήτου
    • Έντυπη Έκδοση
    • Επικοινωνία

    © 2024 Molonoti.gr - Για να ξέρεις τι κρύβεται πίσω από κάθε είδηση!

    Welcome Back!

    Login to your account below

    Forgotten Password?

    Retrieve your password

    Please enter your username or email address to reset your password.

    Log In

    Add New Playlist

    No Result
    View All Result
    • Αρχική
    • Πολιτική
    • Ελλάδα
    • Κόσμος
    • Οικονομία
    • Πάτρα
      • Πάτρα – Νέα
      • Πάτρα – Πολιτισμός
      • Ατζέντα
      • Το σχόλιο της Ημέρας
    • Πολιτισμός
    • Επιστήμη
      • Υγεία
      • Τεχνολογία
    • Απόψεις
    • After Hours
      • Lifestyle

    © 2024 Molonoti.gr - Για να ξέρεις τι κρύβεται πίσω από κάθε είδηση!

    Το molonoti.gr χρησιμοποιεί cookies. Συνεχίζοντας σε αυτό το website συμφωνείται στη χρήση τους. Δείτε περισσότερα στη Πολιτική Απορρήτου.