• Εταιρικό Προφίλ
  • Έντυπη Έκδοση
  • Συνδρομή
  • Πολιτική Απορρήτου
  • Επικοινωνία
Σάββατο, 28 Ιουνίου, 2025
Molonoti News
No Result
View All Result
  • Αρχική
  • Πολιτική
  • Ελλάδα
  • Κόσμος
  • Οικονομία
  • Πάτρα
    • Πάτρα – Νέα
    • Πάτρα – Πολιτισμός
    • Ατζέντα
    • Το σχόλιο της Ημέρας
  • Πολιτισμός
  • Επιστήμη
    • Υγεία
    • Τεχνολογία
  • Απόψεις
  • After Hours
    • Lifestyle
► ΗΜΕΡΑ 90.4FM
Molonoti News
  • Αρχική
  • Πολιτική
  • Ελλάδα
  • Κόσμος
  • Οικονομία
  • Πάτρα
    • Πάτρα – Νέα
    • Πάτρα – Πολιτισμός
    • Ατζέντα
    • Το σχόλιο της Ημέρας
  • Πολιτισμός
  • Επιστήμη
    • Υγεία
    • Τεχνολογία
  • Απόψεις
  • After Hours
    • Lifestyle
No Result
View All Result
Molonoti News
No Result
View All Result

Μία ιατρός 102 ετών συμβουλεύει: Τι έκαναν οι πιο υγιείς και ευτυχισμένοι άνθρωποι στον κόσμο

Molonoti από Molonoti
10 Μαΐου 2023
σε Κόσμος
5
0
Μία ιατρός 102 ετών συμβουλεύει: Τι έκαναν οι πιο υγιείς και ευτυχισμένοι άνθρωποι στον κόσμο
8
SHARES
127
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Η Dr Gladys Taylor McGarey, γνωστή ως η «Μητέρα της Ολιστικής Ιατρικής», έγινε 102 χρονών φέτος και η εμπειρία δεκαετιών που διαθέτει στην ολιστική ιατρική την έχει διδάξει πολλά για το πώς να ζήσει μια μακρά, ευτυχισμένη και σκόπιμη ζωή, όπως χαρακτηριστικά αναφέρει στο βιβλίο της «The Well-Lived Life: Α 102 year old doctor’s 6 secrets to health and happiness at every day».

Ίσως σας ενδιαφέρει:

Να συμμορφωθεί πλήρως με το διεθνές ανθρωπιστικό δίκαιο για τη Γάζα, καλεί το Ισραήλ το Ευρωπαϊκό Συμβούλιο

«Σε 2 εβδομάδες» συμφώνησαν να τελειώσουν και τον πόλεμο στη Γάζα, Τραμπ-Νετανιάχου

Δεκάδες παιδιά ποδοπατήθηκαν σε σχολικές εξετάσεις στην Κεντροαφρικανική Δημοκρατία

«Πάρα πολλοί άνθρωποι τρέφονται με περιττό άγχος. Αλλά οι πιο ευτυχισμένοι και υγιείς άνθρωποι είναι σε θέση να αφήνουν πράγματα ή εμπειρίες που δεν τους εξυπηρετούν πλέον. Η ζωή είναι πολύ μικρή για να μηρυκάζεις και να σκέφτεσαι ξανά και ξανά την ίδια σκέψη. Κάνοντας αυτό, βασανίζετε ουσιαστικά τον εαυτό σας», συμβουλεύει.

Η συνήθεια που της έφερε υγεία και ευτυχία όλα τα χρόνια που ζει είναι η ικανότητα να χτίζει, όπως λέει, τα πράγματα εκ νέου, είτε πρόκειται για σχέση, καριέρα ή έργο.

Αφήστε τα πράγματα που σας εξαντλούν την ενέργεια

«Η μαμά μου με έμαθε έναν εύκολο τρόπο να απελευθερώνω πράγματα που δεν έχουν σημασία. Έλεγε απλά την φράση “Δεν πειράζει”». Αυτή η φράση της έδωσε τη δυνατότητα να ζήσει τεράστιες προκλήσεις χωρίς να τις αφήσει να μπουν πολύ βαθιά μέσα της. 

«Έχω υιοθετήσει αυτή την πρακτική εδώ και χρόνια, όταν αναγνώριζα κάτι που δεν με εξυπηρετούσε. Τώρα που αυτό έχει γίνει συνειδητό, συνειδητοποιώ ότι υπάρχει μεγάλη ενδυνάμωση στο να γνωρίζω ότι κάθε φορά που παρατηρώ κάτι να έρχεται προς το μέρος μου, μπορώ να επιλέξω αν θα το αποδεχτώ.

Και αν είναι κάτι που δεν θέλω, συνειδητά επιστρέφω την ενέργεια από όπου κι αν προήλθε», σημειώνει. 

Πώς να εξασκηθείτε στην αποχώρηση από κάτι που δεν σας ταιριάζει

Αυτή η άσκηση θα λειτουργήσει καλύτερα αν σηκωθείτε και κινηθείτε! Βάλτε λίγη αισιόδοξη μουσική και ξεκινήστε να περπατάτε στο σπίτι ή στη γειτονιά σας.

Αφήστε το σώμα σας να κινείται χαλαρά και ελεύθερα καθώς περπατάτε. Ίσως αφήσετε τον εαυτό σας να χορέψει λίγο.

1. Προσδιορίστε κάτι που αισθάνεστε κολλημένο στη ζωή σας.

Θα μπορούσε να είναι μια φιλία, μια επαγγελματική προσπάθεια, ένας τρόπος σκέψης, μια αγανάκτηση και πολλά ακόμη. Νιώστε την αίσθηση του «κολλήματος» σε ολόκληρο το σώμα σας.

2. Φανταστείτε ότι θα μπορούσατε να κρατήσετε αυτό το κολλημένο πράγμα στο χέρι σας.
Μπορεί ακόμη και να νιώσετε ότι η μία γροθιά σφίγγεται. Κρατήστε αυτό το σφίξιμο. Σφίξτε το χέρι σας.

3. Πραγματικά αφήστε το να φύγει.
Ενώ ακόμα κινείστε, απλώστε το χέρι σας μπροστά σας, με την παλάμη προς τα πάνω, με τα δάχτυλα ενωμένα. Στη συνέχεια, ρίξτε το κάτω και πίσω, ανοίγοντας ελαφρά τα δάχτυλά σας. Καθώς το κάνετε, απελευθερώστε το κόλλημα.

Μπορείτε να σκεφτείτε ή να πείτε λέξεις που έχουν νόημα για εσάς: «Δεν πειράζει» ή οποιαδήποτε παρόμοια φράση που λειτουργεί για εσάς.

Μόλις το αφήσετε να φύγει, αφιερώστε λίγο χρόνο για να εκτιμήσετε τη ροή της ζωής σας.

Οι πιο ευτυχισμένοι άνθρωποι ξέρουν πότε είναι ώρα να προχωρήσουν

Όλοι αντιμετωπίζουν τη λύπη. Το ερώτημα είναι: Πόσο καιρό πρέπει να το κρατήσουμε;

Δεν ξέρω ποια λάθη έχετε κάνει στο παρελθόν, αλλά θα ήθελα να προτείνω ότι και εσείς, ως επί το πλείστον, κάνατε ό,τι καλύτερο μπορούσατε με ό,τι είχατε εκείνη τη στιγμή. 

Τα πράγματα εξελίχθηκαν κατά το πλείστον καλά; Αν ναι, να είστε ευγνώμονες. Υπάρχει κάτι αστείο σε αυτό; Αν ναι, γελάστε. Έμαθες κάτι νέο από τότε; Αν ναι, απολαύστε αυτό που γνωρίζετε τώρα και εκφράστε το όπως μπορείτε.

Κάντε ό,τι μπορείτε για να αφήσετε τη λύπη σας – συγχωρήστε τον εαυτό σας και, εάν είναι απαραίτητο, ζητήστε συγχώρεση από τους άλλους – για να μπορέσετε να προχωρήσετε στη ζωή σας.

 

 

Tags: Κόσμος
Share3Tweet2
Molonoti

Molonoti

Προτείνουμε για εσάς:

Να συμμορφωθεί πλήρως με το διεθνές ανθρωπιστικό δίκαιο για τη Γάζα, καλεί το Ισραήλ το Ευρωπαϊκό Συμβούλιο

27 Ιουνίου 2025
0
126
Να συμμορφωθεί πλήρως με το διεθνές ανθρωπιστικό δίκαιο για τη Γάζα, καλεί το Ισραήλ το Ευρωπαϊκό Συμβούλιο

Στην "καταστροφική ανθρωπιστική κατάσταση" αναφέρονται τα συμπεράσματα του Ευρωπαϊκού Συμβουλίου για τη Μέση Ανατολή και παράλληλα καταδικάζει την τρομοκρατική επίθεση στον ελληνορθόδοξο ναό του Προφήτη Ηλία στη Δαμασκό....

ΠερισσότεραDetails

«Σε 2 εβδομάδες» συμφώνησαν να τελειώσουν και τον πόλεμο στη Γάζα, Τραμπ-Νετανιάχου

27 Ιουνίου 2025
0
126
«Σε 2 εβδομάδες» συμφώνησαν να τελειώσουν και τον πόλεμο στη Γάζα, Τραμπ-Νετανιάχου

Η ισραηλινή εφημερίδα «Israel Hayom» παρουσιάζει το σχέδιο στο οποίο συμφώνησαν Τραμπ και Νετανιάχου για τη Λωρίδα της Γάζας, σε τηλεφωνική τους συνομιλία μετά τον αμερικανικό βομβαρδισμό στο...

ΠερισσότεραDetails

Δεκάδες παιδιά ποδοπατήθηκαν σε σχολικές εξετάσεις στην Κεντροαφρικανική Δημοκρατία

27 Ιουνίου 2025
0
127
Δεκάδες παιδιά ποδοπατήθηκαν σε σχολικές εξετάσεις στην Κεντροαφρικανική Δημοκρατία

Τον πανικό προκάλεσε η έκρηξη σε μετασχηματιστή στο κτίριο, η οποία τρομοκράτησε μαθητές, κατά τη διάρκεια των σχολικών εξετάσεων για το τέλος του έτους στην Κεντροαφρικανική Δημοκρατία. Σύμφωνα...

ΠερισσότεραDetails

Πιέζει την ΕΕ ο Ζελένσκι: Στείλτε ξεκάθαρο μήνυμα στήριξης για ένταξη της Ουκρανίας

26 Ιουνίου 2025
0
127
Υπό ρωσικό έλεγχο ο πυρηνικός σταθμός της Ζαπορίζια

«Αυτό που χρειάζεται τώρα είναι ένα σαφές πολιτικό μήνυμα: ότι η Ουκρανία βρίσκεται σταθερά σε ευρωπαϊκή πορεία και ότι η Ευρώπη τηρεί τις υποσχέσεις της» ανέφερε ο πρόεδρος...

ΠερισσότεραDetails

Ο Χέγκσεθ «τα έχωσε» live σε δημοσιογράφο του Fox News για το ουράνιο του Ιράν

26 Ιουνίου 2025
0
126
Ο Χέγκσεθ «τα έχωσε» live σε δημοσιογράφο του Fox News για το ουράνιο του Ιράν

Έντονες επικρίσεις στα αμερικανικά μέσα για τον τρόπο που κάλυψαν τις αμερικανικές επιθέσεις στο Ιράν, εξαπέλυσε ο Πιτ Χέγκσεθ στη διάρκεια συνέντευξης Τύπου. Ο υπουργός Άμυνας των ΗΠΑ,...

ΠερισσότεραDetails

Ακούστε Live τον Ημέρα 90.4 FM

90.4FM90.4FM
Listen on myTuner radio!

    Σχετικά Άρθρα

    ΠΑΣΟΚ και ΣΥΡΙΖΑ ενισχύουν τον λαϊκισμό

    Το “αν” των Ισραηλινών για να σταματήσουν στη Γάζα

    18 Μαΐου 2025
    128
    Δένδιας: Ήταν τιμή που βρέθηκα με τους αρχηγούς ΓΕΕΘΑ και ΓΕΝ στη φρεγάτα Ύδρα

    Δένδιας: Ήταν τιμή που βρέθηκα με τους αρχηγούς ΓΕΕΘΑ και ΓΕΝ στη φρεγάτα Ύδρα

    11 Μαρτίου 2024
    126
    Γερμανία: Υπερδιπλασιάστηκαν οι εξαγωγές όπλων προς το Ισραήλ

    Γερμανία: Υπερδιπλασιάστηκαν οι εξαγωγές όπλων προς το Ισραήλ

    24 Οκτωβρίου 2024
    126

    Περισσότερες Κατηγορίες

    • After Hours
    • Lifestyle
    • Top-News
    • Αθλητισμός
    • Απόψεις
    • Ατζέντα
    • Ελλάδα
    • Επιστήμη
    • Κόσμος
    • Νοτιοδυτική Ελλάδα
    • Οικονομία
    • Πάτρα
    • Πάτρα – Πολιτισμός
    • Πολιτική
    • Πολιτισμός
    • Τεχνολογία
    • Το σχόλιο της Ημέρας
    • Υγεία
    • Χωρίς Κατηγορία
    Facebook Youtube

    Molonoti.gr

    Ανδρέας Χριστόπουλος

    Εκδότης

    ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ

    • After Hours
    • Lifestyle
    • Top-News
    • Αθλητισμός
    • Απόψεις
    • Ατζέντα
    • Ελλάδα
    • Επιστήμη
    • Κόσμος
    • Νοτιοδυτική Ελλάδα
    • Οικονομία
    • Πάτρα
    • Πάτρα – Πολιτισμός
    • Πολιτική
    • Πολιτισμός
    • Τεχνολογία
    • Το σχόλιο της Ημέρας
    • Υγεία
    • Χωρίς Κατηγορία

    Επικοινωνία

      • Διαφήμιση – Πληροφορίες:
      • Βορείου Ηπείρου 91 Πάτρα, GR.
      • Τηλ.: (+30) 69399 17 333
    • Email: [email protected]
    • Πολιτική Απορρήτου
    • Έντυπη Έκδοση
    • Επικοινωνία

    © 2024 Molonoti.gr - Για να ξέρεις τι κρύβεται πίσω από κάθε είδηση!

    Welcome Back!

    Login to your account below

    Forgotten Password?

    Retrieve your password

    Please enter your username or email address to reset your password.

    Log In

    Add New Playlist

    No Result
    View All Result
    • Αρχική
    • Πολιτική
    • Ελλάδα
    • Κόσμος
    • Οικονομία
    • Πάτρα
      • Πάτρα – Νέα
      • Πάτρα – Πολιτισμός
      • Ατζέντα
      • Το σχόλιο της Ημέρας
    • Πολιτισμός
    • Επιστήμη
      • Υγεία
      • Τεχνολογία
    • Απόψεις
    • After Hours
      • Lifestyle

    © 2024 Molonoti.gr - Για να ξέρεις τι κρύβεται πίσω από κάθε είδηση!

    Το molonoti.gr χρησιμοποιεί cookies. Συνεχίζοντας σε αυτό το website συμφωνείται στη χρήση τους. Δείτε περισσότερα στη Πολιτική Απορρήτου.