Αν δεν τρώτε μετά τις 8 το βράδυ, θα χάσετε βάρος

Επιστήμονες απέδειξαν θεωρία που υποστηρίζει ότι δεν χρειάζεται κανείς να περιορίσει την ποσότητα της τροφής που τρώει αλλά να αλλάξει τις ώρες που τρώει, για να χάσει βάρος.

Ιδού τι έκαναν: Χώρισαν μια ομάδα 400 ποντικιών σε δύο ομάδες. Η πρώτη που σιτιζόταν μόνο επί εννέα έως 12 ώρες μέσα στην ημέρα, είχε μετά από 38 εβδομάδες μικρότερο βάρος από τη δεύτερη ομάδα που σιτιζόταν επί 24ώρου βάσεως, παρόλο που η ποσότητα τροφής ήταν η ίδια.

Σημειωτέον ότι η μείωση του βάρους συνέβαινε άσχετα από το είδος των τροφών: έγιναν πειράματα με διάφορες τροφές, π.χ. με διαφορετικά λιπαρά, αλλά κάθε φορά όλα τα ποντίκια κατανάλωναν τις ίδιες θερμίδες.

Το συμπέρασμα είναι ότι αν το τελευταίο γεύμα καταναλώνεται το αργότερο πριν τις 20:00, τότε ο οργανισμός έχει τη δυνατότητα να καίει περισσότερο λίπος με αποτέλεσμα να επιτυγχάνεται η απώλεια βάρους.

Πηγή: 
http://molonoti.gr

Δείτε επίσης